Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2019
|
55.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
712 kcal
|
Fat: 18.23g | Prot: 47.03g | Carbs: 98.58g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Böklunder Паштет -Leberwurst. Lunch: Кофе с Молоком, Запеканка из Цветной Капусты, Рыбная Котлета 1 шт.82 Гр ( Фарш Форели с Манкой). Dinner: Курица Вареная, Куриный Суп. Snacks/Other: Клементины, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Клубника, Красные Яблоки. more...
|
|
2115 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 36 minutes, Resting - 10 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|