|
Ем и худею! ☝🏼☺️
|
58.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 47.23g | Prot: 118.63g | Carbs: 129.43g.
Breakfast: Магнит Банан, Обережье Творог 5%, Кофе (Растворимое). Lunch: Пятерочка Яблоко Красное , Морковь по-Корейски, Курица Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш, Чай. Dinner: Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Лук, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Брокколи. Snacks/Other: Брокколи на Пару, Сыр Гауда, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный. more...
|
|
1476 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|