Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2019
|
51.9 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
886 kcal
|
Fat: 29.06g | Prot: 59.63g | Carbs: 96.87g.
Breakfast: Мёд, Хлеб Цельнозерновой, Гречка Отварная, Мясной Рулет из Курицы или Индейки. Lunch: Творожная Запеканка с Манкой, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Овощное Рагу. Dinner: Хлеб Цельнозерновой, Козуб Сулугуни, Морковь по-Корейски, Квашеная Капуста, Овощное Рагу. Snacks/Other: Творожная Запеканка с Манкой, Творожная Запеканка с Манкой. more...
|
|
1864 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annromanchenko52's Weight History
|