Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2019
|
93.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2151 kcal
|
Fat: 116.63g | Prot: 96.30g | Carbs: 174.92g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Омлет или Яичница, Сосиски Молочные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Ветчина Индейки, Жареная Картошка, Щи с Мясом. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Смешанные Овощи (Замороженные), Сосиски Молочные, Жареная Картошка. Snacks/Other: Power Pro Протеин Whey Protein, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
3273 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
kirilloff6's Weight History
|