Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2019
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50.9 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1622 kcal
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Fat: 52.99g | Prot: 75.05g | Carbs: 220.59g.
Breakfast: 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 잼, 바나나, 소와나무 슬라이스치즈, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 계란후라이. Lunch: 고추, 콩나물국, 고등어조림, 꼬막, 김치, 밥. Dinner: 찐고구마, 현미잡곡밥, 흰강낭콩, 계란말이. Snacks/Other: 딸기, 사과, 찐고구마, 동원 비플레인 플레인, 키위 열매, 돌체구스토 플랫화이트, 오리온 생크림파이 오리지널, 아몬드, 전병, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. more...
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1483 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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