Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2019
|
54.5 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 55.30g | Prot: 57.90g | Carbs: 140.91g.
Breakfast: Макдоналдс Кофе Латте, Простоквашино Кефир 2,5%. Lunch: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Щедрые Хлебец Ржаной, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
1762 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helenikor's Weight History
|