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26,3
34,6
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94.9 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2406 kcal
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Fat: 87.43g | Prot: 120.21g | Carbs: 295.53g.
Breakfast: Graubrot, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Lunch: Rapunzel Kokosfett, ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Dinner: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Spreewaldhof Sauerkraut, Gut & Günstig Lachsschinken, Top Mare Räucherlachs, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Weizenbrötchen. Snacks/Other: Harzer Harzer Käse, Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Mandarine, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Farmer Paranusskerne. more...
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2529 kcal
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Exercise:
schwimmen - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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combatiente's Weight History
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