Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
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69.6 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2557 kcal
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Fat: 92.35g | Prot: 173.86g | Carbs: 246.51g.
Breakfast: バルクスポーツ EAA, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, タカナシ 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク, ケロッグ チョコクリスピー. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, キャベツ, みりん, 日本酒, しめじ, 生卵, 長ねぎ, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング）, ご飯. Dinner: 江崎グリコ パピコ チョココーヒー, 冷麺, 焼き肉, ホルモン, ハラミ. more...
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2597 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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