|
Gister was mijn appeldag.
Even een verschil rijtje, nou ja verschil...
65,2 kg naar 64,4
26,8 vet naar 26,6
53,8 vocht naar 53,9
34,1 spier blijft 34,1
3,2 bot blijft 3,2
22,2 BMI naar 22,0
1246 BMR naar 128
|
64.4 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2046 kcal
|
Fat: 66.17g | Prot: 50.94g | Carbs: 305.26g.
Breakfast: Koppejan Noten Blauwe Rozijnen, Quaker Cruesli 4 Noten, Yoghurt (Mager). Lunch: Jumbo Luchtige Crackers Naturel. Dinner: AH Vanille Vla, Heinz Seriously Good Traditional, Spaghetti, Rundergehakt. Snacks/Other: Smiths Hamka's Mini, Mars Mini Mars, Pitloze Witte Druiven, Appel. more...
|
|
1907 kcal
|
Exercise:
Driving - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|