|
8й день марафона, вес - 300, дома вес 56.4
|
57 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1063 kcal
|
Fat: 20.20g | Prot: 86.76g | Carbs: 93.81g.
Breakfast: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Экстракаль Эдванс. Lunch: Куриная Грудка с Овощами, Огурец (с Кожурой). Dinner: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife Экстракаль Эдванс. Snacks/Other: Вода, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Белковый Батончик Формула 1, Апельсин, Киви. more...
|
|
2012 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Hiking - 2 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|