Alina_Dani's Journal, 19 Mar 19

«ИТОГИ НЕДЕЛИ»
Сегодня ровно неделя моей диеты , я сбросила 2,3 кг 😁За неделю я не разу не сорвалась и не съела того , чего бы было нельзя ☺️. Сорвалась на алкоголь (шампанское) 🍾из-за стресса 😔и из-за чего сильно пожалела , то ужасное состояние и весь сбой моего графика был мне уроком 😓
О хорошем 🙌🏻Я прибавила к своему графику тренировки в тренажерном зале и мой рекорд 1052 калория , каждое занятие прибавляю нагрузки 💪🏼
По плану , в следующем недельном отчете написать о весе 50кг . Дай Бог , буду очень стараться🙃

52.8 kg Lost so far: 7.6 kg.    Still to go: 7.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

595 kcal

Fat: 25.76g | Prot: 31.89g | Carbs: 55.81g.   Breakfast: Nestle Хлопья Fitness, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Печень Куриная в Сметане, Вода, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Red Bull Red Bull Sugar Free. more...

2228 kcal

Exercise: Exercise Machine - 7 minutes, Treadmill - 1 hour and 8 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 8 minutes, Resting - 16 hours and 38 minutes, Sleeping - 4 hours and 59 minutes. more...