Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2019
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67.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2380 kcal
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Fat: 45.64g | Prot: 202.18g | Carbs: 252.00g.
Breakfast: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lunch: 日清フーズ 十割蕎麦. Dinner: タカラ 缶チューハイ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 目玉焼き, ビール, ニッポンハム ロースハム. Snacks/Other: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Optimum Nutrition プロテインバー, ビーレジェンド WPI, Optimum Nutrition プロテインバー. more...
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2495 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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