Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2019
|
81.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1525 kcal
|
Fat: 70.22g | Prot: 80.11g | Carbs: 141.54g.
Breakfast: NovaSweet Фруктоза, Тёма Детское Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Макароны Отварные, Котлетарь Котлеты по-Киевски , Борщ с Курицей, NovaSweet Фруктоза, Чай, Тёма Детское Молоко, Олейна Масло Растительное , Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Лук, Шампиньоны. Dinner: Индилайт Филе Бедра Индейки, Магнит Апельсин. Snacks/Other: Zentis Марципановый Батончик Belmanda, Голден Яблоко . more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Reading - 1 hour, Resting - 12 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asovasells's Weight History
|