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lm 2200 em 1530 17h30min 33min home
KF 25,9% Kg 24,24
KM 34,3% Kg 32,10
FFMI 20,6
Vis 11
T 105
H 103 Q 1,020
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93.6 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2439 kcal
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Fat: 85.99g | Prot: 135.95g | Carbs: 273.56g.
Breakfast: Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Lunch: Frosta Bami Goreng, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Eismann Paprikastreifen, Zwiebeln, Escal King Prawns, Hähnchenbrustfilet, Ja! Reines Rapsöl. Dinner: Gut & Günstig Lachsschinken, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Grünländer Mild & Nussig. Snacks/Other: Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Farmer Paranusskerne, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Möhren. more...
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2402 kcal
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Exercise:
Hometrainer - 33 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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