Завтрак: черный кофе, ржаные сухари Обед: 150г тушеной говядина, салат из салата ромен и помидоров. Ужин: 150г филе лосося на пару, овощи на пару.
|
58 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1325 kcal
|
Fat: 82.26g | Prot: 108.00g | Carbs: 42.41g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе. Lunch: Помидоры, Салат Ромэн или Соз, Говядина Тушеная. Dinner: Соусе Терияки, На Парах Овощи На Пару, на Парах Лосось на Пару. Snacks/Other: Говядина Постная. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|