Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2019
|
79.4 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3462 kcal
|
Fat: 186.71g | Prot: 165.27g | Carbs: 315.74g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яблоки, Гречневая Каша. Lunch: Клементины, Яблоко Зеленое, Зефир, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Борщ с Говядиной. Dinner: Сухие Жареные Семена Подсолнечника (с Солью), Зеленое Яблоко, Жареная Оленина, Яблоко, Магнит Мандарин, Банан, Сыр Маасдам, Пирожок с Мясом, Шоколад, Гречка с Курицей. more...
|
|
2126 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kostsemen's Weight History
|