Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2019
|
57.2 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1536 kcal
|
Fat: 53.09g | Prot: 150.12g | Carbs: 115.93g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Hortex Клубника Замороженная, Солнечный Край Кукурузное Масло, Bodybuilding.Ua Протеин Шоколад, Яйцо Куриное, Пятерочка Банан. Lunch: Чумак Соус Сацебели, Organic Life Масло Грецкого Ореха, Молодой Зеленый Лук, Салат Ромэн или Соз, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Гречка Отварная. Dinner: Чумак Соус Сацебели, Масло Грецкого Ореха, Салат Ромэн или Соз, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Bodybuilding.Ua Протеин Шоколад, Яготинское Молоко 2,6%, Магнит Апельсин, Лента Яблоко Семеренко. more...
|
|
426 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 3.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
46amonoz's Weight History
|