Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2019
|
69 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1544 kcal
|
Fat: 68.39g | Prot: 90.17g | Carbs: 150.98g.
Breakfast: Икра Лососевая, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Ржаной Хлеб, Чай, Простой Йогурт. Lunch: Борщ, Навага, Капустный Салат. Dinner: Сосиски Молочные, Капустный Салат. Snacks/Other: Домик в деревне Сметана 15%, Сгущенка, Варенье Черничное, Творог 9%, Семга Слабосоленая, Компот, Батон, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Икра Лососевая, Сыр Российский, Яйцо Всмятку. more...
|
|
1764 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|