|
3й день марафона, - 300г, дома вес 57.3кг
|
57.6 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
932 kcal
|
Fat: 21.99g | Prot: 90.89g | Carbs: 73.01g.
Breakfast: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Жимолость, Замороженная Вишня, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Экстракаль Эдванс. Snacks/Other: Миндаль, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%, Апельсин, Киви. more...
|
|
2039 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|