Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2019
|
57.3 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1217 kcal
|
Fat: 51.25g | Prot: 51.89g | Carbs: 142.50g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком и Сахаром, Heinz Кетчуп Томатный, Пекинская Капуста, Гранфор Сыр Тильзитер, Помидоры Черри, Кукурузные Блины. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Помидоры Черри, Кофе с Молоком и Сахаром, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. Dinner: Клинский Мясокомбинат Колбаса Свиная, Гречневый Суп, SPAR Салат Овощной с Курицей, Чай с Сахаром. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Чай с Сахаром, Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Сыр Адыгейский. more...
|
|
1534 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Desk Work - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 12 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 22.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|