|
Zaczynamy wycinke, po 2 tyg, od poczatku marca z 93kg na 91kg 😉
|
91 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3757 kcal
|
Fat: 119.87g | Prot: 287.59g | Carbs: 382.92g.
Breakfast: FruVita Jogurt Gruszkowy Protein, Formotiva Muscle Brick Whey, Olej Lniany, Jabłko. Lunch: Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany), Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej. Dinner: 4Move Napój Izotoniczny, Lidl Bułka Pszenna, Pilos Twaróg Półtłusty, Rolmlecz Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym, Nestlé Cini Minis, Mars Milkyway. Snacks/Other: Nestlé Cini Minis, Rolmlecz Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym, Delikate Twaróg Chudy Delikate, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jajko, Bułka Pszenna, FruVita Jogurt Gruszkowy Protein. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Wejdź na keto, pójdzie lepiej
13 Mar 19 by member: Stolec
|
Nie mogę, wypłaszcza mnie do tego mam dużo treningu wytrzymałościowego 😉
13 Mar 19 by member: tomaszstanisz
|
Stolec - ketoza to nie magiczna dieta redukcyjna 😉
13 Mar 19 by member: tomaszstanisz
|
dla wytrzymalosciowego ketoza ponoc sprawdza sie najlepiej
13 Mar 19 by member: vibo69
|
tylko musisz przebolec ten okres zanim cialo sie nie zaadoptuje. bo wtedy jest pogorszenie
13 Mar 19 by member: vibo69
|
A co jak miszmasz trojboj z wytrzymałościa? Alex Viada hejtuje ketoze w takich wypadkach, za dużo kombinowania, ja idę w prostotę 😉
13 Mar 19 by member: tomaszstanisz
|
ja bym wtedy ladowal wegle okolotreningowo
13 Mar 19 by member: vibo69
|
Ja przed chwilą wyciołem pół lodówki z jedzenia 😁
13 Mar 19 by member: radziulla
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tomaszstanisz's Weight History
|