Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2019
|
90 kg
Lost so far: 8.0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1596 kcal
|
Fat: 62.08g | Prot: 141.76g | Carbs: 112.23g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Избенка Молоко Питьевое с Какао. Lunch: Рис Вареный, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Фабрика Качества Пасторма Птицы, Простоквашино Кефир 2,5%, Gruntaler Сыр Легкий 30%. Snacks/Other: FIT-Rx Pro Mix, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
|
3270 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Swimming (slow) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 21 minutes, Resting - 12 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svarog257's Weight History
|