|
О боже!!! Получилось сфоткать мой завтрак на 420 ккал. Вкусно!!! Девочки хорошего денечка вам!!!
|
103.4 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1885 kcal
|
Fat: 82.11g | Prot: 129.89g | Carbs: 157.98g.
Breakfast: Меридиан Икра Лососевая, Сливочное Масло, Красный Сладкий Перец, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Спагетти. Lunch: Белковый Омлет, Куриная Печень, Овощное Рагу. Dinner: Замороженная Вишня, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Гармония Сметана 20%, Морковь, Семга Отварная. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Булочка, Домик в деревне Молоко 3,2%, Calve Майонез Постный, Чеснок, 4 Сезона Брусника Замороженная, Магуро Тунец Салатный Натуральный, Свекла Вареная. more...
|
|
3007 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
любовь панченко's Weight History
|