Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2019
|
81.3 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1655 kcal
|
Fat: 87.17g | Prot: 48.45g | Carbs: 176.14g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Царь Хлопья 4 Злака, Кофе Эспрессо, Мёд, Лимон, Сливочное Масло, Цельное Молоко. Lunch: Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Говядина Отварная, Борщ. Dinner: Апельсин, Зеленое Яблоко, Голубцы, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Винегрет. Snacks/Other: Сушка, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд. more...
|
|
2578 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|