Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2019
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67.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2622 kcal
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Fat: 79.09g | Prot: 204.02g | Carbs: 193.92g.
Breakfast: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lunch: コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. Dinner: ビール, Optimum Nutrition プロテインバー, ビール, ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 牛タン. Snacks/Other: ビーレジェンド WPI, コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. more...
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1775 kcal
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Exercise:
Desk Work - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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