Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2019
|
54.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 48.65g | Prot: 124.94g | Carbs: 123.64g.
Breakfast: Банан, Активиа Йогурт с Клубникой, Данон Йогурт Термостатный Ваниль. Lunch: Льняное Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Брокколи на Пару, Куриное Филе Вареное. Dinner: Картошка Тушеная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Other: KFD Nutrition Изолят, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. more...
|
|
2068 kcal
|
Exercise:
Cardio - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenalfit's Weight History
|