Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2019
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67.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2548 kcal
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Fat: 63.08g | Prot: 153.79g | Carbs: 333.05g.
Breakfast: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド HMB, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Lunch: 吉野家 牛丼 アタマの大盛, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB. Dinner: ビール, 紀文 糖質0g麺 平麺, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: Optimum Nutrition プロテインバー, コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. more...
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2499 kcal
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Exercise:
Sauna - 11 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 4 hours, Resting - 8 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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