Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2019
|
69.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1694 kcal
|
Fat: 78.63g | Prot: 84.01g | Carbs: 102.49g.
Breakfast: Икра, Кубанский Молочник Сливки 10%, Кофе, Брест Литовск Сливочное Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый. Lunch: Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Белое, Сухари, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Котлета Куриная. Dinner: Кубанский Молочник Сметана 20%, Брест Литовск Сливочное Масло, Благояр Набор для Чахохбили. Snacks/Other: Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый, Винегрет, Alpen Gold Шоколад Молочный, Nutrima Лактамил. more...
|
|
2386 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour, Studying - 2 hours, Housework - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 30 minutes, Reading - 1 hour. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stepanida1970's Weight History
|