Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2019
|
59.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1637 kcal
|
Fat: 63.47g | Prot: 84.14g | Carbs: 181.81g.
Breakfast: Волжский Пекарь Сушки Малютка с Маком, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Хайнц Кетчуп Томатный, Соевый Соус, Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Хайнц Кетчуп Томатный, Капуста, Global Village Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красная Цена Крабовые Палочки. Dinner: Соевый Соус, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, ITLV Оливковое Масло, Макфа Вареные Макароны, Красная Цена Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Global Village Кукуруза, Капуста, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Lorenz Сладкая Соломка, Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Other: Рафаэлло Конфета, Красногвардейский Молочный Завод Сыр "Чечил-Спагетти" с Укропом. more...
|
|
2142 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Standing - 1 hour and 10 minutes, Housework - 20 minutes, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Sitting - 1 hour and 25 minutes, Resting - 4 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|