|
98,5 114 92
|
73 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1636 kcal
|
Fat: 65.18g | Prot: 97.54g | Carbs: 162.21g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сахар, Магнит Сыр Королевский, Кофе, Яйцо Куриное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе, Сахар, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огородников Икра Кабачковая, Картофельный Салат в Немецком Стиле, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Печень Куриная Жареная. Dinner: Лимонный Сок, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Махеевъ Кетчуп Томатный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Помидоры, Пекинская Капуста, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис, Мандарины, Магнит Яблоко, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Огородников Икра Кабачковая. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Shopping - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Bathing - 40 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Людмила Пученкова's Weight History
|