|
Ну что, все неплохо, то привес, то отвес! Главное, спокойствие, только спокойствие!😛 Воду пью, соблюдаю водный режим, и уже иногда чувствую жажду! Раньше такого не было, я пила очень мало, а иной раз и вообще воду не пила, только чай и кофе! А чай и кофе кто же пьёт пустым? С какой-нить печенькой или конфеткой, а то и не одной, а дальше понеслась... но это в прошлом! Сейчас другой настрой))) обожаю вкусно поесть, я люблю вкусняшки! И не смогу от них отказаться, а главное зачем, если выход найден! Стройнеть на высоких калориях, кто это придумал? Этому человеку медаль и памятник нерукотворный, хвала ему!👏👏👏🤩🤩🤩 Мне очень понравилась эта идея, и даже когда меня спрашивают: «Ты на диете?» Нет, я не на диете, диета-это временно, а я навсегда хочу остаться с таким питанием, и больше не возвращаться к таким объёмам 🤔
|
97.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1816 kcal
|
Fat: 72.20g | Prot: 84.12g | Carbs: 212.78g.
Breakfast: Коломенское Хлеб Ароматный, Молоко 3.2%, Кофе, Запеканка творожная, Растительное Масло, Яйцо, Фасоль Стручковая. Lunch: Помидоры Черри, Зеленый Лук, Куриный Суп, Простоквашино Сметана 20%, Цезарь Пельмени Домашние. Dinner: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Мираторг Сердце Говяжье, Рис Отварной. Snacks/Other: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Магнит Банан, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Яблоко Зеленое. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
-Какая у тебя диета? -Это не диета, а образ жизни!)))) Молодечик!!! Только вперёд! Потихонечку- полегонечку, но вперёд))))
07 Mar 19 by member: Свето4ка=Ник
|
А что это за похудение на высоких ккал?
07 Mar 19 by member: МилисаМ
|
2000 кал мне посчитал FS. Это при низкой активности. При сидячей активности 1800 кал. Я в декрете, ребёнку почти 2 года. Ну какая у меня активность? Так, погуляем часа 2 да в магазин сходим,и всё! Вообщем я определила для себя 1800 и на них и худею, комфортно и спокойно, позволяя себе вкусняшки😋😋😋
07 Mar 19 by member: Марикалан
|
При всех диетах, на которых сидела ранее и терпела фиаско, не удерживая вес, калорийность была 1100, не больше! Поэтому я и называю это «на высоких калориях»🤓
07 Mar 19 by member: Марикалан
|
Ещё я люблю пропустить бокальчик вина, когда в гости приедет подружка! При всех диетах алкоголь категорически запрещён! А здесь нет, главное входить в этот коридор. И я спокойна, понимаю, что если что, я запросто могу и на 2000 кал в день жить, т.е. у меня есть задел, и я ничего не нарушу и буду стройнеть😊😊😊 Когда нет запретов, это очень приятно😉
07 Mar 19 by member: Марикалан
|
Свето4ка, живешь в Анапе?! Вот это да🤗я только приехала оттуда, но через пару недель опять туда собираюсь😺
07 Mar 19 by member: Марикалан
|
Марикалан, да! Почти в Анапе ))) в Су-Псехе))) работаю в Анапе, поэтому решила выезжать из дома на часик раньше, чтобы хорошенечко погулять по бережку )))
07 Mar 19 by member: Свето4ка=Ник
|
У нас сегодня днём на солнышке было жарко)))+21)))
07 Mar 19 by member: Свето4ка=Ник
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Марикалан's Weight History
|