|
Последний 16й день марафона, - 300г, дома 57.2
|
57.6 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1120 kcal
|
Fat: 43.62g | Prot: 101.86g | Carbs: 58.17g.
Breakfast: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Экстракаль Эдванс. Lunch: Говядина Отварная, Салат из Капусты и Огурца. Dinner: Жимолость, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife Экстракаль Эдванс. Snacks/Other: Herbalife 24 Восстановление Силы, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зернёный 4%, Миндаль, Грейпфрут. more...
|
|
1731 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|