Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2019
|
72.4 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1727 kcal
|
Fat: 56.83g | Prot: 103.92g | Carbs: 207.10g.
Breakfast: Fiskobirlik Nuga , Zeytin, Bal, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Havuç, Kuru Fasulye. Dinner: Supplementler Whey Protein . Snacks/Other: Muz, Ceviz. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
 Comments
Maşallah tebrikler ne kadar zamanda bu kayıp?
06 Mar 19 by member: p.sarigul
|
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Tebrik ederim😌
06 Mar 19 by member: MislinaKaşıkçı
|
Diyete yeni başladım. uzun zamandır sınava çalıştığım için epey bi kilo almıştım.büyük çoğunluğu sudur sanırım beslenmeyi azalttığım için. ama ben de şaşırdım 😅 çok teşekkür ediyorum
06 Mar 19 by member: onurdemirsu
|
Yazmayı unuttum 1 haftada filan oldu bu😅
06 Mar 19 by member: onurdemirsu
|
Kendiniz mi yapıyorsunuz? Yoksa uzman eşliginde mi
06 Mar 19 by member: MislinaKaşıkçı
|
Doktor olduğum için uzman sayılırım heralde 😅 kendim yapıyorum. yüksek protein alıp spor yapıyorum kalori sayıyorum temel olarak
06 Mar 19 by member: onurdemirsu
|
diyetisyen eşliğinde mi demek istedim :)
06 Mar 19 by member: MislinaKaşıkçı
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
onurdemirsu's Weight History
|