Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2019
|
53.2 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 53.25g | Prot: 73.69g | Carbs: 150.73g.
Breakfast: Американо, Хлеб Цельнозерновой, Козуб Сыр Сулугуни , Добряна Сыр Рокфор, Омлет с Сыром, Булгур. Lunch: Козуб Сыр Сулугуни , Хлеб Цельнозерновой, Скумбрия Запеченная, Редис, Пекинская Капуста. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Сыр, Лаваш Армянский, Ашан Рикотта, Слойка с Яблоком, Свиточ Шоколад Черный с Имбирем и Цедрой Лимона. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
1973 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
annromanchenko52's Weight History
|