|
Paino pysynyt samana. Tänään vihdoin aloitettu kuntosali 💪. Jospa tämä tästä vielä iloks muuttuu 😊.
|
87.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1516 kcal
|
Fat: 53.21g | Prot: 95.14g | Carbs: 154.81g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinijogurtti Mustikka-Vanilja, Tee (Makeuttamaton), Atria Saunapalvikinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Ruispuikula. Lunch: Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee, Fazer Ruispuikula, Atria Palvikinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Tee (Makeuttamaton). Dinner: Forssan Punajuurisalaatti, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Snacks/Other: Elovena Välipalakeksi Uuniomena-Toffee, Atria Palvikinkku, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Oivariini Vähärasvaisempi, Tee (Makeuttamaton), Estrella Herkku Chips, Fazer Iso Pätkis, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. more...
|
|
2481 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 40 minutes, Cross Training - 8 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Santra78's Weight History
|