|
14 день марафона, - 100г, дома 57.4
|
57.9 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1073 kcal
|
Fat: 32.22g | Prot: 89.28g | Carbs: 89.70g.
Breakfast: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Herbalife 24 Восстановление Силы, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Экстракаль Эдванс. Lunch: SPAR Биточки Куриные, Говядина Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Жимолость, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Вечерний, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3, Herbalife Экстракаль Эдванс. Snacks/Other: Herbalife 24 Восстановление Силы, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Апельсин, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2055 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 12 minutes, Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|