|
Выходные. Вроде бы запрещенки не было, но и активности сильной тоже не было. Грешу ещё на рыбу подкопченую, и плохой сон 😩. Ладно, все поправимо
|
95.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1472 kcal
|
Fat: 67.74g | Prot: 118.68g | Carbs: 100.82g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Lunch: Куриные Наггетсы, Чай. Dinner: Подсолнечное Масло, Бухта Изобилия Филе Лосося, Дедовский Хлеб Хлеб Дарницкий, Соль, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Помидоры. Snacks/Other: Ironman Протеиновый Батончик Caramel. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|