|
lama gak ukur badan...dan sore ini coba ukur krn liat meteran..
LD: awal 96 ..skrng 89
LP atas : awal 76.. skrng 72
LP : awal 80...skrng 74
LP bawah : awal 96..skrng 86
L. paha : awal 56..skrng 48
L. lengan: awal 33 skrng 28
alhamdulillah....karena semua memang butuh proses.
|
58 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 50.40g | Prot: 60.48g | Carbs: 166.05g.
Breakfast: Selasih, Melon, Alpukat, Pisang, Susu Kedelai. Lunch: Pecel, Tempe, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Dinner: Susu Kedelai, Anlene Gold Plus, Sidomuncul Esteemje. Snacks/Other: Indomaret Kacang Atom, Gery Chocolatos, Jambu Biji, Kue Mendut, Kopi Luwak White Koffie. more...
|
steady weight
|