|
Ох, пивасик😉🙃. Перехожу на крепкие алкогьольные напитки, их много не выпьешь😃
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1366 kcal
|
Fat: 53.40g | Prot: 116.57g | Carbs: 94.85g.
Breakfast: Перекусовъ Хумус с Кедровыми Орехами, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Омлет Сборный, Мой. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лазанья Пп, Моя. Dinner: Bombbar Батончик Мультизлаковый "Шоколад", Пекинская Капуста, Льняное Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Руккола, Теляпия под Овощами. Snacks/Other: Мандарины, Перекусовъ Хумус с Кедровыми Орехами, Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
1993 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Hiking - 40 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.7 kg a Week
|