Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2019
|
41.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1450 kcal
|
Fat: 40.74g | Prot: 113.07g | Carbs: 188.69g.
Breakfast: Noci Sgusciate, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Albume d'uovo oca❌, 🍪Bran Sticks❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, Latte di Soia (Soia Si)❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, Banana 🍌x❌, Mela 🍎❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍫Cacao Amaro❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. Lunch: Spigola 🐬, Verdura per gamberi e calamari🍲, Calamari🦈, Alga Nori Essiccata (Probios)🍣, Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberetti Boreali 🦐, Olio di Sesamo🍾, Insalata Mista Verde🍲, Salsa di Soia 🍯. Dinner: Le Naturelle Albume Uovo❌, Peperoni Rossi Dolci❌, Tuorlo d'uovo❌, Puntarelle❌, Sedano ❌, Ortomio Cetrioli in Aceto di Vino❌, Zucchine❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino❌, Le Naturelle Egg White❌, 🍲Insalata Mista Verde (-carbo)❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍜Finocchio cotto❌, 🍲Insalata Mista Verde (+carbo)❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. Snacks/Other: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. more...
|
|
1345 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Weight Training (moderate) - 5 minutes, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Francesca Lucafo's Weight History
|