|
Жир 28,3 Вода 53,2
|
94 kg
Lost so far: 44.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2375 kcal
|
Fat: 129.11g | Prot: 193.55g | Carbs: 103.85g.
Breakfast: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Васькино Счастье Творог Обезжиренный. Lunch: Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная. Dinner: Чай. Snacks/Other: Самса с Курицей, Капустный Салат, Здоровая Ферма Рулет Куриный, Прайм Стар Гречневая Каша с Грибами. more...
|
|
3866 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 1 hour. more...
|
Losing 4.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|