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Journée en mode « je me jette partout ».
Ce matin, p’tit déjeuner avec une omelette paléo de Thibault Geoffray. Excellentissime. 👍🏼👍🏼👍🏼
Je n’ai pas posté la photo parce que très bon MAIS visuellement j’ai du taf!!! 🙄🙄
Séance jambes. Squat 70kgs ça passe. Et 190kgs à la press (ça pique! 😝). 1h45 de séance avec du HITT à la fin. 👍🏼👍🏼
Cet après-midi, coiffeur et ensuite repas de la semaine avec mon super bouquin. 😉😉
Je post la photo des 4 repas si j’ai le temps.
Et pour finir, je ferais des barres protéinées, si j’ai le temps aussi.
Bon après-midi les FS. 🦄🦄
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62.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1021 kcal
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Fat: 27.74g | Prot: 88.33g | Carbs: 107.66g.
Breakfast: Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit, Alpro Lait d'amande Original, Oeuf. Lunch: Pamplemousse (Rose et Rouge), Panzani Coquillettes, Bridélice Crème Légère Fluide 12% MG, Blanc de Poulet, Haricots Verts, Champignons de Paris (Sautés). more...
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steady weight
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 Comments
Mais t’es dans les clous avec ta pesée d’aujourd’hui. Super
02 Mar 19 by member: domi91000
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Coucou Domi. Pas sûr je ne suis pas remontée sur Gigi depuis 1 semaine de vacances avec mon mari et fiston. 😝😝
02 Mar 19 by member: Kakie81
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02 Mar 19 by member: domi91000
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😻 trop admirative t’es trop forte !!!
Cuisine bien, et pas grave si c’est pas joli à tes yeux, on veut voir !
Bises !
02 Mar 19 by member: Soleil vert
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Tout sa kakie, tu m'épuise rien qu'à te lire, tu es une ouf gros bisous
02 Mar 19 by member: top00
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oh tu as le livre de Thibault ? Un de mes fils me l'a offert pour Noël mais pas encore testé (😱) malgré des recettes attrayantes 😋😋
02 Mar 19 by member: Laptite LOlo
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Ces chiffres m'impressionnent toujours autant !! 😱👏
Tu as mis du temps à atteindre ces charges ? J'ai beaucoup de mal à augmenter, j'ai pas l'impression de progresser moi...
02 Mar 19 by member: Khynai
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Énorme!!! 😱Et bien qu'elle détermination bravo 👏 😘
02 Mar 19 by member: Nanou0663
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Non je n’ai pas le livre Laptite Lolo. Je regarde ses recettes sur YouTube. 😉
Le livre que je viens d’acheter est un livre de Lunchbox. 👍🏼👍🏼
02 Mar 19 by member: Kakie81
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Pour les charges je m’y suis vraiment mise depuis juillet.
Pour progresser Khynai, en premier c’est dans la tête qu’on se bloque. En deuxième, pour augmenter, il faut faire de la force. Exemple: 1 série de 6 reps à 20kgs au squat, 2 min de repos, 1 série de 6 reps à 40kgs...
Et quand tu as fait plusieurs fois comme ça. Tu augmentes progressivement les reps... Je ne sais pas si c’est clair. 🤷🏼♀️🤷🏼♀️
02 Mar 19 by member: Kakie81
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02 Mar 19 by member: Kakie81
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Pas le temps pour les barres protéinées. J’essayerais demain en revenant de Grenoble. Sinon mercredi...
02 Mar 19 by member: Kakie81
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Juste une série de chaque du coup ? Mais je comprends le principe, il faut que je m'y mette 😊
02 Mar 19 by member: Khynai
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Oui c’est ça. Je te donne pour moi pour que tu comprennes.
Échauffement 15 reps à 20kgs. 1m30 de récupération. 15 reps à 40kgs. Même temps de récupération.
Et ensuite 6 reps à 60kgs. 2min30 de récupération. 6 reps à 70kgs. Même récupération. Et 6 reps à 80kgs.
C’est compréhensible?? Par contre, il faut avoir une ceinture quand tu augmentes (j’ai même des genouillères en plus) et une personne derrière au cas où. 😉😉
02 Mar 19 by member: Kakie81
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Yep c'est très clair 👍 Merci beaucoup !
02 Mar 19 by member: Khynai
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Samedi prochain j’essaye plus lourd... et ainsi de suite...
02 Mar 19 by member: Kakie81
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