|
Самым лучшим способом оказалось-просто не есть на ночь. За столько лет борьбы с тем-чтобы «не набрать», не видеть цифру 60 на весах не помогли не дюкан, ни калории. А простые правила-я сразу набираю от мучного, причем могу съедать шоколадку в день -ничего, но три дня булок и вес растет сразу. Плюс в том, что мучное я и не люблю. Молочку демонизируют-а я без нее не могу. Не пила молоко 2 недели, здравствуй прыщ на бороде, и отеки. Отеки без молочки. Думаю, что это связано с тем, что выросла я на парном молоке с куском мяса и отбирать у организма основной продукт, а у кишечника молочно-кислые бактерии-кощунство. Ну и еда на ночь. Самое страшное на самом деле. Я прихожу домой в 8-9-10-11 вечера: работа, зал, магазин, тусня. И хочется есть. Позволила поесть после восьми вечера-получай 3 кг за неделю. Ну и в 30 сбрасывать,это не в 20, когда неделю сдержался от»излишеств» и оп!- красавчик🧐🧐🧐🧐
|
59.5 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
643 kcal
|
Fat: 14.29g | Prot: 33.74g | Carbs: 94.50g.
Breakfast: Good Food Кедровый Орех, Русский Лес Джем из Ежевики , Lorado Манго в Легком Сиропе, Блины из Рисовой Муки. Lunch: Delicados Тортилья с Сыром , Судак Запеченный, Мираторг Сотэ с Прованскими Травами . more...
|
steady weight
|