|
102-87-100, при этом привес. что за нафиг? 😕😔
|
71.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1624 kcal
|
Fat: 61.99g | Prot: 97.61g | Carbs: 169.07g.
Breakfast: Творог 9%, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Сливочное Масло, Мистраль Гречневые Хлопья. Lunch: Seven Салат из Свежих Овощей, Подсолнечное Масло, Говяжья Котлета на Пару, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Борщ со Свининой, Свой Урожай Смесь Овощная Карибская. Dinner: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Оливковое Масло, Био Баланс Кефирный 1%, Свекла Вареная, Морковь, Витамин Смесь Овощная Карибская, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький, Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Блины с Творогом, Красное Яблоко, Перепелиное Яйцо. more...
|
|
2589 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Reading - 2 hours, Washing Dishes - 25 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes, Cross Training - 15 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|