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Enfim, depois de quase 1 mês de altos e baixos, sai dos 54 quilos
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53.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2019:
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998 kcal
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Fat: 16.50g | Prot: 87.74g | Carbs: 126.60g.
Breakfast: Conservas de Geléia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo. Lunch: Apreciare Iogurte Morango , Frimesa Presunto Fatiado, Couve Manteiga Crua, Pepino Japonês. Dinner: Apreciare Iogurte Morango . Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Desnatado, Apreciare Iogurte Morango , Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo, Banana Prata. more...
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1609 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 32 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Running - 10/kph - 13 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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