|
еще 1 месяц не считаю ккал(до апреля),нет кардио,силовые через день,иногда пью протеин. таким образом отдыхаю от 12 недельного дефицита и подсчетов, набираю ММ(Хотелось бы в это верить):D На сегодняшний день +3 кг (надеюсь, что это вода))). С апреля снова в дефицит,кардио,ну и силовые(куда без них). надеюсь мой опыт не окажется провальным.
|
56.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.6 kg a Week
|