|
Подскажите новичку. Геркулес..... Крупные хлопья. Я его не варю, а завариваю кипятком. Что полезнее и эффективнее ? Мучаюсь вопросом. Или все-таки варить? И как правильнее указывать в дневнике питания. Овсяная каша на воде пишет 88 кк. А Геркулес за 200 кк переваливает. как правильно указывать? И как считать? готовый продукт или еще сухую крупу?
|
75 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2019:
|
1232 kcal
|
Fat: 49.15g | Prot: 79.34g | Carbs: 121.11g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Каждый День Чернослив Сушеный. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Мираторг Грудка Куриная в Сырном Кляре Жареная. Snacks/Other: Княгинино Кефир Обезжиренный, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Апельсин. more...
|
|
2479 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Elliptical - 1 hour and 1 minute, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
 Comments
Я покупаю хлопья Ясно солнышко, очень вкусные хлопья. И готовлю в микроволновке. Все крупы взвешивать в сухом виде.
25 Feb 19 by member: Tanja Sor
|
Спасибо ))) 👍 а в дневнике как выбираете ? Овсяная или геркулес? Какое количество калорий.?
25 Feb 19 by member: malashamalibu
|
возьмите калорийность с пачки вашей овсянки. в сухом виде взвешиваете, забиваете в дневник и потом варите.
25 Feb 19 by member: lenokuz
|
25 Feb 19 by member: malashamalibu
|
25 Feb 19 by member: Палаткина
|
Ребята, а у меня такой вопрос... Как эту программу сделать на русском языке.?
У меня все на английском... И продукты английских производителей... Помогите, пожалуйста.
25 Feb 19 by member: Strekoza1611
|
в настройках страна Россия поставьте
25 Feb 19 by member: tanyangelochek
|
Танюша, спасибо за совет, но у меня и так 🇷🇺 стоит... Не знаю что делать.... Живу в Англии... Может автоматически... Но мне надо на русский как-то перейти..
26 Feb 19 by member: Strekoza1611
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
malashamalibu's Weight History
|