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Depois de um ano afastada volto com pra tentar atingir meus objetivos ,nao e fácil mas sei que vo conseguir.
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100.4 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 35.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 February 2019:
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1570 kcal
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Fat: 72.24g | Prot: 80.38g | Carbs: 103.36g.
Breakfast: Adoçantes, Alpro Soya Leite de Soja, Pingo Doce Frutos Vermelhos Congelados, Banana, Cem Porcento Sementes de Chia, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída. Lunch: Arroz Branco, Sumol Remix Tropical, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Rúcula, Alface, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco. Snacks/Other: Pão Multi-Cereais Torrado. more...
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3869 kcal
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Exercise:
Cardio - 15 minutes, Body Balance - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes, Kickboxing - 1 hour. more...
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steady weight
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