Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2019
|
69.9 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2019:
|
1573 kcal
|
Fat: 64.64g | Prot: 89.06g | Carbs: 131.78g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: One Salat Овощная Смесь, Мерси Конфеты, Песочное Печенье, Чай, Сыр Адыгейский. Dinner: Свиная Корейка (Вырезка), Аютинский Хлеб Хлеб Солодовый, 365 Дней Огурцы Маринованные, Сельдерей, Global Village Сок Вишня, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Snacks/Other: Апельсин, Мандарины, Коньяк, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
2455 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 30 minutes, Reading - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 15 minutes, Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Working - 3 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Stepanida1970's Weight History
|