Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2019
|
74 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2019:
|
1508 kcal
|
Fat: 63.86g | Prot: 84.43g | Carbs: 150.06g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Быстринка Каша Овсяная, Творог (Обезжиренный). Lunch: Хлеб Черный, Густо Марини Сом Ломтики Холодного Копчения, Веселый Молочник Сметана 15%, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Борщ с Говядиной. Dinner: Хлеб Бородинский, Вятушка Сыр Радонежский. Snacks/Other: Холодец, Хлеб Черный, Ашан Цукаты, Домик в деревне Кефир 3,2%, Яблоко, Кальмар Отварной, Мойва Жареная, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. more...
|
|
1937 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zelenskaya54's Weight History
|